Η βασική λειτουργία των ασκήσεων του Τάι Τσι Τσουάν είναι να εξασφαλίσει την ανεμπόδιστη ροή της ενέργειας αυτής σε μια διαρκή εναλλαγή των δύο ποιοτήτων της, του yin και του yang. Αυτό καλλιεργείται τόσο με ακίνητες στάσεις όσο και με απαλές κινήσεις αδιάκοπης ροής, που απελευθερώνουν το σώμα από την ένταση και την ανησυχία. Πρώτη και βασικότερη αρχή στο Τάι Τσι Τσουάν είναι ν’ ακολουθεί κανείς τη φύση του, πράγμα που σημαίνει πως η ενασχόληση με την τέχνη αυτή, προϋποθέτει καταρχάς να μας αρέσει, να μας ικανοποιεί αισθητικά. Έτσι, χωρίς να προσδοκούμε άμεσο αποτέλεσμα, ανακαλύπτουμε βήμα βήμα όλα τα μυστικά της. Μέσα από τη συστηματική της καλλιέργεια γεννιέται ένας ολόκληρος κόσμος: το σώμα χαλαρώνει, αποκτά δύναμη, ευλυγισία και αντοχή, η κίνησή μας ανακτά την ισορροπία και τη σταθερότητά της. Αν και η άσκηση λειτουργεί κυρίως στο επίπεδο της πρόληψης, μπορεί εντούτοις να βοηθήσει και στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας, κάτι που καθιστά το Τάι Τσι Τσουάν μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις στις μέρες μας, παγκοσμίως.
Μία ακόμη βασική αρχή που διέπει το Τάι Τσι Τσουάν είναι η παραδοχή ότι η σωματική υγεία είναι αλληλένδετη με τη συναισθηματική και τη διανοητική: σώμα ήσυχο, σε εγρήγορση, καρδιά ανοιχτή, γενναιόδωρη, νους διαυγής. Με τη διαρκή και συστηματική άσκηση οξύνεται η προσοχή μας, διευρύνεται η αντίληψή μας, ανακαλύπτουμε ξανά την ευαισθησία, τη γαλήνη και την αίσθηση της ολότητας που πολύ συχνά χάνουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες.
Μία ακόμη βασική αρχή που διέπει το Τάι Τσι Τσουάν είναι η παραδοχή ότι η σωματική υγεία είναι αλληλένδετη με τη συναισθηματική και τη διανοητική: σώμα ήσυχο, σε εγρήγορση, καρδιά ανοιχτή, γενναιόδωρη, νους διαυγής. Με τη διαρκή και συστηματική άσκηση οξύνεται η προσοχή μας, διευρύνεται η αντίληψή μας, ανακαλύπτουμε ξανά την ευαισθησία, τη γαλήνη και την αίσθηση της ολότητας που πολύ συχνά χάνουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες.
