Σε σωματικό επίπεδο οι ασκήσεις:
- χαλαρώνουν τις εντάσεις της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα
- βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων
- ενεργοποιούν τις αποτοξινωτικές λειτουργίες του σώματος
- ρυθμίζουν τον μεταβολισμό βοηθώντας ενάντια σε διατροφικές δυσλειτουργίες
- αυξάνουν την συνειδητότητα και την επίγνωση της κίνησης
- αυξάνουν την ισορροπία και αρμονία της κίνησης προσφέροντας ταυτόχρονα γείωση και σταθερότητα
Σε ενεργειακό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο οι ασκήσεις οδηγούν σε:
- επίγνωση και βελτίωση της αναπνοής
- απεξάρτηση από το τσιγάρο και άλλους εθισμούς της σύγχρονης καθημερινότητας
- έλεγχο έντονων αρνητικών συναισθημάτων και εμμονών
- περιορισμό των ασυνεχών σκέψεων του νου
